Es casi imposible no contagiarse con A (H1N1), a pesar de todas las precauciones. El contacto con el virus no es tanto el problema, como su proliferación.

Mientras usted aún esté sano y no muestre ningún síntoma del virus, a fin de prevenir la proliferación, agravamiento de los síntomas y desarrollo de infecciones secundarias, siga estos simples pasos, que no destacan en las comunicaciones oficiales, y que se pueden poner en práctica, en lugar de enfocarse en cómo almacenar N95 o Tamiflú.

10 PRECAUCIONES IMPORTANTES:

1. El más importante de todos: Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón. El virus Influenza A (H1N1) no muere con alcohol.
2. No tocarse la cara, cualquier parte de la cara, a menos que vaya a comer o bañarse.
3. Si está tosiendo, comprar una máscara para no contagiar a otros.
4. No usar pañuelos ni toallas, sino papel desechable.
5. Realice gárgaras dos veces al día con solución salina (use Listerine si no confía en la sal). El virus permanece en la garganta y en la cavidad nasal dos o tres días después del contagio, y luego muestra sus síntomas característicos. Simples gargarismos previenen su proliferación. No subestime este simple, baratísimo y poderoso método preventivo.
6. Limpie sus fosas nasales al menos una vez al día con solución salina tibia. Sonarse fuerte una vez al día y limpiar la nariz con cotonetes humedecidos en el agua de sal tibia. Es muy efectivo y disminuye la población viral.
7. Refuerce su sistema inmunológico con alimentos ricos en vitamina C. Si toma un suplemento de vitamina C, cerciórese de que contenga Zinc, que estimula su absorción.
8. Beba muchos líquidos tibios: té, café, etc., tanto como pueda. Tiene el mismo efecto de las gárgaras, pero en sentido inverso. Llevan los virus al estómago, en donde no pueden sobrevivir, proliferar o causar algún daño.
9. Si tiene gripe, quedarse en casa, no ir trabajo y no ir a lugares con aglomeración.
10. Si después de 3 días con tratamiento básico de antigripales, y no mejora, debe ir a su médico.